痩せたいなら絶対に知っておいた方が良い話！ | Instagram | 沖縄市と中城村のパーソナルジム｜男性も女性もダイエットなら「パーソナルジム Motto Kin Niku

痩せたいなら絶対に知っておいた方が良い話！

三大栄養素ってご存知ですか？

下記の３つのことですよね！

タンパク質、脂質、炭水化物（糖質・食物繊維）

それぞれ1gあたりのカロリーは決まっています

・タンパク質　4kcal
・脂質　9kcal
・炭水化物　4kcal

脂質だけかなりカロリーが高いですよね！

ということは！
巷では炭水化物抜きダイエットをされる方が
いまも多くいらっしゃいますが、
それは果たしていかがなものなのかと
一度考えてみても良いかもしれないですね！

炭水化物は抜いたけど、
無意識に脂質を摂りすぎていたりすると
せっかくの努力も水の泡ですよ😓

ダイエットをされる際には
脂質を摂り過ぎていないか注意する
ことから始めるのがオススメです👍

お米などの炭水化物も抜かない方が良いですよ！
もちろん食べ過ぎには注意ですが😁

三大栄養素と、それぞれのカロリーを
忘れずに覚えておいてくださいね💪

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