ダイエットが続かないのは頑張り過ぎが原因かも！ | Instagram | 沖縄市と中城村のパーソナルジム｜男性も女性もダイエットなら「パーソナルジム Motto Kin Niku

ダイエットが続かないのは頑張り過ぎが原因かも！

「よし！明日からダイエットだ！」

そう決意した翌日から、
極端な食事の制限をされる方が
かなり多いです！

ですが、実はそれが
ダイエットが続かない原因であり、
リバウンドの原因になっているかも😱

お米を抜くな等のわかりやすい食事制限は
たしかにすぐに体重の変化があります。

ですがそれってずっと続けられるでしょうか？🤔

そして、その方法で頭打ちになったときは
どうしましょうか？

もっと食べる量を減らす？

我慢できても1ヶ月間、
どんなに長くても2ヶ月間が限界かと💦

あまり現実的ではありませんよね😓

ですが、どんどん食事量の減少の一途を辿ってしまい、
我慢の限界がきて暴飲暴食に歯止めがきかずに
リバウンドをしてしまいがちですよね😣

対策としては、
いきなり食事内容を変え過ぎないこと☝️

具体的には、総摂取カロリーを徐々に変化させること！

そしてお米は食べることを基本的にオススメします🌾

それと脂質の摂取量も０にするのはダメ！絶対！です🙅‍♂️

①バランスの良い食事
②徐々に変化をつける
③適度な運動

この３つが大事だと言えます👆

最後に！

自分にとって無理のない、
ずっと続けられる程度の頑張りであるかどうかも
ダイエット成功の鍵だと言えます😊

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