腰痛改善のきっかけになるかも！？ | Instagram | 沖縄市と中城村のパーソナルジム｜男性も女性もダイエットなら「パーソナルジム Motto Kin Niku

腰痛改善のきっかけになるかも！？

腰痛に悩まされている方は非常に多いですよね😅

今回は自宅でもできる簡単な運動を紹介します💪

プランクという種目です！
なんとなく見たことありますよね？

有名な体幹トレーニングですね！

⭐️この種目のポイントはとにかく腰を反らせない！

首方周りや腰回りにキツさを感じたらやめてください。

お腹周りにキツさがあれば完璧です👌

お腹に力が入っていれば
いわゆる"腹圧"がかかっている状態です👍

腹圧がかかるようになれば
腰の反り腰も和らぎますよ！

まずは30秒の3セットから試してみて！
難しかったら膝をつけてやってみて！

⭐️初心者専門🔰
⭐️駐車場有り
⭐️トレーナー3名在籍
⭐️食事指導有り
⭐️女性会員様も多く通われています。
⭐️運動未経験者大歓迎

🌴無料体験・見学随時受付中。
　簡単にWEB予約可能です！

【お問い合わせ】
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・ジム　@mottokinniku_gym
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